ADAPTÉS AUX SENIORS

Votre coach vous guide dans chacune de vos difficultés rencontrées et trouve des alternatives adaptées à vos besoins

Cours d’aquagym douce permettant de raffermir son corps, de se maintenir en forme et de se muscler en douceur.

Après plusieurs séances d’aquagym, les bienfaits sont multiples :

• Augmentation du tonus cardio-respiratoire,
• Amélioration de la circulation veineuse et lymphatique, grâce au véritable drainage de l’eau
• Facilite la mobilité articulaire, grâce à l’impact dans l’eau extrêmement amoindri (…)

Avec la résistance de l’eau, vous travaillez deux fois plus sans vous en apercevoir, il faut savoir que 30 min d’aquagym équivaut à 1h30 de gym en salle, soit en moyenne 600 calories dépensées !

Avantage : tous les muscles du corps sont sollicités, et le risque de traumatisme est quasiment réduit à néant

La séance se déroule en musique, avec de nombreux accessoires pour un travail en profondeur, comme les haltères, frites, ballons (…)

L'activité est organisée par groupe de 8 à 9 personnes maximum

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer cette activité